開張足 嫌い
足は血液が一番多いところ。足は第２の心臓。美容効果も足しだい。幸福感、脳の活性も足だそうです。
「手抜かりはつつしみなされ！」
足やせ/足マッサージ/インソール/サンダル・スリッパ/サポーター/痛風対策/ネイル
開張足は足の裏の横アーチのくずれ。平らの状態になるものです。
子供の頃はしっかり出来ても、大人になるとくずれてしまう人がほとんどです。
痛みもつらさもないので、普段気になりません。
靴をはいて、両側が締め付けられたり、靴の中で足がずれたりします。
また知らず知らずのうちに関節が固くなったりもします。
開張足は直接的に悩むケースが少なく、専用の商品も限られます。
それでも横アーチの補正に作られたのが、ご紹介する商品です。体調に問題があるなら、まず足からの補正が重要です。
親指以外の指が上がっているなら指まくらのある（フィットピロー）サンダル
足の動かす量が少ないことで筋肉や靭帯がゆるんでくる
スポーツでよく足を使う人は維持されやすい
開張足になると
足幅が拡がり、靴で両側を締め付ける
動くときに圧力がかかり力を無意識に入れて関節を固くしやすい
靴の中で前にすべる
タコができやすくなる
親指以外が上がって足額の負担が増す
ハンマートゥーになりやすくなる（指の長い人）
| 偏平足と垂下足（すいかそく）、開張足 足の裏は年齢とともに、その姿を変えますが、それは老化というよりも、その人の生活パターンや環境で、描く曲線が変化していきます。 しかし子供時代に形成されなかった偏平足は生涯付き合わなければなりません。子供は走ったり動きまわることで足の裏にアーチを形成していきます。 一度形成された縦のアーチは骨の形成なので普通は生涯保持することが出来ます。ところが、足の裏を見ると平らでアーチがないという人がいます。あったはずのアーチがなくなっている。 この場合は骨が落ちてきたのではなく、筋肉がゆるんで、土踏まずが落ちてしまったことが原因です。２０歳ぐらいまでは立派にあった縦アーチがなくなっていく現象です。（垂下足） このケースは開張足という横アーチでも崩れていきますが、開張足の場合は筋肉の締りが悪くなって、骨そのものが落ちてくる現象です。 偏平足 足の甲の一番盛り上った骨が下がっていて骨のアーチ自体がない 垂下足 骨はアーチがあるが、足の裏は平ら 開張足 足額の横アーチがくずれて平ら ところが、足の裏が痛かったり、疲れやすいという場合、上に挙げた３つの要素が原因かどうかはわかりません。もちろん足底筋が炎症を起こしているなどは別としましても、かかと骨が小さい、親指以外の指が上がっている、偏ったところにタコが出来てしまう、など人によりさまざまです。 自分の足にフィットする靴をはいている人は珍しいぐらいで、無意識にそのアンバランスを体の動きの中で修正してしまい、体全体が右寄りになったり左寄りになったり、背骨をねじったりする習慣の中で疲れやすくなっている、などです。 体全体のバランス、重心を真ん中にすることが出来るのは足底だけです。 アーチを形成するのは、アーチの形を外から作ることで解決というものではなく、あくまで体の重心を自然な位置にして、ひざの皿をまん前に向けるものでなくては意味がないわけです。 体のバランスが中心に集まってくると、当然背骨はまっすぐになりやすい環境になりますし、内蔵もゆったりと定位置を中心に動けますから、機能回復にまでなってきます。 つまりインソールやサポーターというのは、足の形を問題にしているのではなく、体のバランス、ねじれたり偏ったりしない自然な動きを人が出来るように、それを目的にしていますので、買う人も、アーチの形成だけでなく、使ってみてのバランス感を常に意識するようにしてください。 ところで垂下足タイプの人は土踏まずをもんだり、インソールやサポーターなどを使っているうちに、形が変わらなくても、アーチの機能が再現されてきます。土踏まずを押してみて、どこまで奥に引っ込むか試してみてください。 骨が下がっている偏平足の人はその対応のほか、太ももの筋肉が衰えないように注意したいところです。また体全体のバランスのためのストレッチも良いと思います。 開張足の人の場合、親指以外の指が上がっているなら指まくらのある（フィットピロー）サンダルなどをはくと、とてもフィットします。 |
