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足商品タイプ別

冷えは生活習慣が原因になることが多いようです。

自分にはどんな商品が合っているのだろうか？その人その人の冷えの原因によって、選ぶ商品も変わってきます。

冷えを感じるのは昔からで体質のようになっていますか？　　　　　　それとも最近急に冷えを感じますか？

主に冷えの原因とされているものを列挙しますと、血管の収縮、拡張の弾性が弱い、自律神経、鉄分の不足または日光に接する時間が少ない、食べ過ぎる傾向がある、腎臓や肝臓機能の低下、貧血ぎみ、精神的ストレスに悩んでいる。靴がきつい。ホルモンとの関係。筋力の低下。

などなどです。

上の原因の中では靴がきついというのはわかりやすいのですが、あとはある意味簡単ではありませんね。

下にあげた商品群は強引に外側から温める、のがねらいです。例えば冷房の中で働かなければならない人は体から熱が逃げないように、また逆に温めるようにして、ボディーブローのような冷えの攻撃から身を守る商品です。

まず、ご自分の冷えの原因を考えてみましょう！

物理的な防衛にはひざ掛け、靴下、サポーター、ウォーマーなど。

体質的な改善にはマシーン、温浴、お茶、ブレスレットなど。

営業の人はインソール。

主婦ならサンダル。

などが効果的かも知れません。

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足の冷え

足がつる原因と解消方法

足がつる原因をまず挙げますと、

■体の冷え
■血行不良
■カルシウム、マグネシウム不足
■運動不足または筋肉疲労
■水分不足か大量の汗
■薬の副作用
■病気ー肝臓、腎臓障害、動脈硬化、甲状腺機能低下など

それ以外にも妊娠した女性など血行不良で常時足がむくんだり、きつい靴やきついベルトなどで体を締め付けるなどが要因になることもあります。

また外からの締め付けではなく、内側からの締め付け、つまり暴飲暴食の傾向にあると、つる原因にもなります。食べすぎが習慣になっている人は注意しましょう！

さて、つるのはいろいろな箇所ですが、足が多いでしょう。
足の太もも、ふくらはぎ、指などです。

ふくらはぎは大体誰でも同じあたりだと思いますが太ももはそうとも言えません。内側だったりうしろ側だったりとさまざまです。

また指がピーンと伸びてしまう。

そういうクセになっている人。ただこれはクセではありません！

現在の体の状況が続く限り、いつになってもこの「つる」という症状は続きます。

まず応急対応

実際につったり、こむらがえりになったりした時はそれどころではないわけですが、

つった箇所をゆっくり伸ばす（指以外のふくらはぎや太もも）

これもちょっと動けないので自分では無理ですが、念のため
温める

応急措置は以上です。

さて、つらない足にするにはどうしたら良いでしょうか？

太ももでもふくらはぎでも、つる箇所はいつも同じケースが多いですが、２箇所あれば、そのどちらも指で触ってみてください。

おそらく奥の方や表面に固いかたまりがあると思います

このかたまりが急に収縮する筋肉です。

体が冷えていると筋肉が固くなってきますが、筋肉どうしのバランスがくずれて固い部分が出来てきたりするので、ここをやわらげてあげます。

■まず足を温めます

■手のひらをあてて、円を描くようにもみます

これが直接的な対応です。が解決にはなりません！

風呂あがりなどに足をもむ習慣をつけてください。また足首を回す。ソフトに太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチを行ってください。

原因が病気の場合でも、ある程度効果を発揮します。健康な人なら指がつる場合でも、これでほぼ解消できるはずです。