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| 病気（静脈弁の異常、高血圧、肝臓、腎臓の障害、栄養失調、心臓病ほか）が原因で血流が悪くなり足がだるくなることがあります。 あまりにも異様なだるさが続くなら精密検査をして原因究明をすることが大切です。 「自分でやれることは？」 私生活のチェック・・・いつごろから足がだるくなったのか？生活に変化はあったか？ストレスで気づくことは？よく歩いているか？運動は？ ＊病院で検査するのが怖い人は、まず自分で出来るだるさ解消を行ってみます。大半の人がそれで解決します。 解消法 下半身に血液がうっ血してだるくなるわけですから、足への刺激が大きなポイントになります。 軽い運動・・・足の裏に振動を起こす よく歩く・・・基本的な体全体の活動とバランスの改善に向かわせる 足もみ・・・直接もむ（マッサージ）ことで、下半身にたまったものを上に押し上げる。慣れない人はソフトから始め、だんだん強く。 足グッズ・・・むくみやだるさ解消のグッズを購入し、日ごろから使う。 ＊このサイトは足グッズを探す人のサイトです。 |
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| 「だるい」と思う人の中には足がとくにだるい人もいれば、体全体がだるい、という人もいると思います。 足がだるくなる原因は静脈の戻るはずの血液が滞留したままにうっ血しまっているなどからです。そうなってしまう間接的な原因はいろいろ人によって違います。 例えば夏などは冷房があります。仕事がら避けることが出来ない人もいて、それが代謝を悪くするというのが、よく知られています。 睡眠不足が原因という人もけっこう多いようです。仕事が多忙、また不眠症。 冷たいものを飲みすぎて内蔵機能を低下させてしまった、というケースもあります。暴飲暴食などもあります。 ところで、血液を下から上に上げるのは筋肉と足の裏の振動と動脈の下がる勢いなどが合わさって静脈の勢いを生んでいますから、基本的にはだるさ解消は「足の運動」「足への刺激」が効果的です。 冷房が問題でだるくなる場合は「足の冷え」のコーナーもご覧ください。 睡眠が取れない人はふとんなども選択のひとつになります。 仕事が多忙な人はサポーターや靴下などはどうでしょう。 もし仮に病気が原因な人は治療をしながら、血行促進のマシーンやはきものなどが武器かも知れません。 |
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