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偏平足
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足商品タイプ別
偏平足

ちょっと足を見て平らなので「自分は偏平足だ」と思っている人も多いのではないでしょうか？

足の裏を横から見て、偏平足でない人でも平らになることがあります。筋肉のゆるみや肉質で平らになっているケースです。よく垂下足（すいかそく）といわれるタイプです。偏平足は足の骨自体が下がっている人のことです。

形が同じに見えても意味合いが大分違います。

垂下足の人は骨が下がっているわけではないので、よく足の裏をもんでいるとへっこみが出来てきます。平らに見えても実際には振動吸収が円滑に行われると思いますので、疲れやすさが楽になったりの改善が見られます。

垂下足の人はより対処が効果的になるでしょう。


偏平足の人の場合はアーチ自体がないので、より積極的に形を作る必要があります。
　
商品が限られていて、偏平足用のインソール　サンダル　サポーター　のどれかになります。

足の研究は日進月歩進んでいますので、ほとんどの偏平足の人はこれで対応できると思います。


また開張足の人（横アーチがくずれて平らになっている人）は実は、ほとんどの人が年齢とともにくずれています。

それにもかかわらず、商品があまりありません。

横アーチもとても大事なので、もし疲れやすいとか、だるいとか、つまずきやすいという人は開張足用サポーターで対応してください。
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偏平足・開張足
インソール　（偏平足） サンダル　（偏平足） サポーター（偏平足・開張足）
偏平足
偏平足の人は足の甲の骨が盛り上ってアーチがないため、足の裏が平らになる。

偏平足が原因になる心配される症状
外反母趾
血行不良
疲れやすい


偏平足の症状は昔はなかったとされています。
地面が舗装道路になり、車社会になって歩くことが少なくなったことが原因とされています。

また幼少期の運動不足で骨の形成がスムーズにいかないことも原因となっています。

アーチの役割である振動吸収のほか足の裏の加重移動や体のバランスを回復させることが重要なポイントです。
開張足
開張足になるのは

足の動かす量が少ないことで筋肉や靭帯がゆるんでくる

スポーツでよく足を使う人は維持されやすい



開張足になると

足幅が拡がり、靴で両側を締め付ける

動くときに圧力がかかり力を無意識に入れて関節を固くしやすい

靴の中で前にすべる

タコができやすくなる

親指以外が上がって足額の負担が増す

ハンマートゥーになりやすくなる（指の長い人）
偏平足と垂下足（すいかそく）、開張足

足の裏は年齢とともに、その姿を変えますが、それは老化というよりも、その人の生活パターンや環境で、描く曲線が変化していきます。

しかし子供時代に形成されなかった偏平足は生涯付き合わなければなりません。子供は走ったり動きまわることで足の裏にアーチを形成していきます。

一度形成された縦のアーチは骨の形成なので普通は生涯保持することが出来ます。ところが、足の裏を見ると平らでアーチがないという人がいます。あったはずのアーチがなくなっている。

この場合は骨が落ちてきたのではなく、筋肉がゆるんで、土踏まずが落ちてしまったことが原因です。２０歳ぐらいまでは立派にあった縦アーチがなくなっていく現象です。（垂下足）

このケースは開張足という横アーチでも崩れていきますが、開張足の場合は筋肉の締りが悪くなって、骨そのものが落ちてくる現象です。

偏平足
足の甲の一番盛り上った骨が下がっていて骨のアーチ自体がない

垂下足
骨はアーチがあるが、足の裏は平ら

開張足
足額の横アーチがくずれて平ら

ところが、足の裏が痛かったり、疲れやすいという場合、上に挙げた３つの要素が原因かどうかはわかりません。もちろん足底筋が炎症を起こしているなどは別としましても、かかと骨が小さい、親指以外の指が上がっている、偏ったところにタコが出来てしまう、など人によりさまざまです。

自分の足にフィットする靴をはいている人は珍しいぐらいで、無意識にそのアンバランスを体の動きの中で修正してしまい、体全体が右寄りになったり左寄りになったり、背骨をねじったりする習慣の中で疲れやすくなっている、などです。


体全体のバランス、重心を真ん中にすることが出来るのは足底だけです。

アーチを形成するのは、アーチの形を外から作ることで解決というものではなく、あくまで体の重心を自然な位置にして、ひざの皿をまん前に向けるものでなくては意味がないわけです。

体のバランスが中心に集まってくると、当然背骨はまっすぐになりやすい環境になりますし、内蔵もゆったりと定位置を中心に動けますから、機能回復にまでなってきます。

つまりインソールやサポーターというのは、足の形を問題にしているのではなく、体のバランス、ねじれたり偏ったりしない自然な動きを人が出来るように、それを目的にしていますので、買う人も、アーチの形成だけでなく、使ってみてのバランス感を常に意識するようにしてください。



ところで垂下足タイプの人は土踏まずをもんだり、インソールやサポーターなどを使っているうちに、形が変わらなくても、アーチの機能が再現されてきます。土踏まずを押してみて、どこまで奥に引っ込むか試してみてください。


骨が下がっている偏平足の人はその対応のほか、太ももの筋肉が衰えないように注意したいところです。また体全体のバランスのためのストレッチも良いと思います。

開張足の人の場合、親指以外の指が上がっているなら指まくらのある（フィットピロー）サンダルなどをはくと、とてもフィットします。
インソール　（偏平足）　　　　　サンダル　（偏平足）　　　　　サポーター（偏平足・開張足）
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