足もみマッサージ
足は血液が一番多いところ。足は第２の心臓。美容効果も足しだい。幸福感、脳の活性も足だそうです。
「手抜かりはつつしみなされ！」
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足マッサージは現代社会特有のものではなく、古代から利用されている治療法です。
古代エジプトにも古代中国にも、アメリカでは医者が、またドイツも昔からあります。
今日本で主流なのは台湾から入ってきた若石式（じゃくせきしき）か、英国式（イギリスのものではないそうです）のリフレクソロジーで、よくサロンが見受けられます。
どの方法も足の裏をよくもみほぐし、骨のわきを中心に刺激していくものです。
また関節を柔らかくして、血行促進をはかります。
足マッサージをすると、足がとても軽くなります。下半身に溜まった血液が動き出すからです。よくサロンによっては、施術後飲み物を出してくれます。
これは血流がおきて浮き上がった老廃物をそのままおしっこで出してしまおうという狙いです。
さ湯が最も適していますが、お茶やハーブ茶でもかまいません。暖かい飲み物が出されるのは、血管を拡げるからです。排泄しやすくするためです。
足はもんでもんで、もみまくりましょう！良いことづくめです。
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| 足がつる原因をまず挙げますと、 ■体の冷え ■血行不良 ■カルシウム、マグネシウム不足 ■運動不足または筋肉疲労 ■水分不足か大量の汗 ■薬の副作用 ■病気ー肝臓、腎臓障害、動脈硬化、甲状腺機能低下など それ以外にも妊娠した女性など血行不良で常時足がむくんだり、きつい靴やきついベルトなどで体を締め付けるなどが要因になることもあります。 また外からの締め付けではなく、内側からの締め付け、つまり暴飲暴食の傾向にあると、つる原因にもなります。食べすぎが習慣になっている人は注意しましょう！ さて、つるのはいろいろな箇所ですが、足が多いでしょう。 足の太もも、ふくらはぎ、指などです。 ふくらはぎは大体誰でも同じあたりだと思いますが太ももはそうとも言えません。内側だったりうしろ側だったりとさまざまです。 また指がピーンと伸びてしまう。 そういうクセになっている人。ただこれはクセではありません！ 現在の体の状況が続く限り、いつになってもこの「つる」という症状は続きます。 まず応急対応 実際につったり、こむらがえりになったりした時はそれどころではないわけですが、 つった箇所をゆっくり伸ばす（指以外のふくらはぎや太もも） これもちょっと動けないので自分では無理ですが、念のため 温める 応急措置は以上です。 さて、つらない足にするにはどうしたら良いでしょうか？ 太ももでもふくらはぎでも、つる箇所はいつも同じケースが多いですが、２箇所あれば、そのどちらも指で触ってみてください。 おそらく奥の方や表面に固いかたまりがあると思います このかたまりが急に収縮する筋肉です。 体が冷えていると筋肉が固くなってきますが、筋肉どうしのバランスがくずれて固い部分が出来てきたりするので、ここをやわらげてあげます。 ■まず足を温めます ■手のひらをあてて、円を描くようにもみます これが直接的な対応です。が解決にはなりません！ 風呂あがりなどに足をもむ習慣をつけてください。また足首を回す。ソフトに太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチを行ってください。 原因が病気の場合でも、ある程度効果を発揮します。健康な人なら指がつる場合でも、これでほぼ解消できるはずです。 |
足もみマッサージの必需品
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