偏平足悩み
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足の裏のアーチは７歳ごろにかけて形成されます。活動的に動くことできれいなアーチが出来るわけです。
しかし大人になっては骨の位置を変えることはできません。
偏平足の人でも何事もなく平気な人もいますが、疲れやすかったり、歩き方に無理がかかり、外反母趾になっては大変です。
足は体の土台ですから、偏平足だと思ったら、まずは中敷き（インソール）はとても役に立ちます。
偏平足の人のためのはきものもあります。
偏平足が原因になる心配される症状
外反母趾
血行不良
疲れやすい
偏平足の症状は昔はなかったとされています。
地面が舗装道路になり、車社会になって歩くことが少なくなったことが原因とされています。
また幼少期の運動不足で骨の形成がスムーズにいかないことも原因となっています。
アーチの役割である振動吸収のほか足の裏の加重移動や体のバランスを回復させることが重要なポイントです。
| 偏平足と垂下足（すいかそく）、開帳足 足の裏は年齢とともに、その姿を変えますが、それは老化というよりも、その人の生活パターンや環境で、描く曲線が変化していきます。 しかし子供時代に形成されなかった偏平足は生涯付き合わなければなりません。子供は走ったり動きまわることで足の裏にアーチを形成していきます。 一度形成された縦のアーチは骨の形成なので普通は生涯保持することが出来ます。ところが、足の裏を見ると平らでアーチがないという人がいます。あったはずのアーチがなくなっている。 この場合は骨が落ちてきたのではなく、筋肉がゆるんで、土踏まずが落ちてしまったことが原因です。２０歳ぐらいまでは立派にあった縦アーチがなくなっていく現象です。（垂下足） このケースは開帳足という横アーチでも崩れていきますが、開帳足の場合は筋肉の締りが悪くなって、骨そのものが落ちてくる現象です。 偏平足 足の甲の一番盛り上った骨が下がっていて骨のアーチ自体がない 垂下足 骨はアーチがあるが、足の裏は平ら 開帳足 足額の横アーチがくずれて平ら ところが、足の裏が痛かったり、疲れやすいという場合、上に挙げた３つの要素が原因かどうかはわかりません。もちろん足底筋が炎症を起こしているなどは別としましても、かかと骨が小さい、親指以外の指が上がっている、偏ったところにタコが出来てしまう、など人によりさまざまです。 自分の足にフィットする靴をはいている人は珍しいぐらいで、無意識にそのアンバランスを体の動きの中で修正してしまい、体全体が右寄りになったり左寄りになったり、背骨をねじったりする習慣の中で疲れやすくなっている、などです。 体全体のバランス、重心を真ん中にすることが出来るのは足底だけです。 アーチを形成するのは、アーチの形を外から作ることで解決というものではなく、あくまで体の重心を自然な位置にして、ひざの皿をまん前に向けるものでなくては意味がないわけです。 体のバランスが中心に集まってくると、当然背骨はまっすぐになりやすい環境になりますし、内蔵もゆったりと定位置を中心に動けますから、機能回復にまでなってきます。 つまりインソールやサポーターというのは、足の形を問題にしているのではなく、体のバランス、ねじれたり偏ったりしない自然な動きを人が出来るように、それを目的にしていますので、買う人も、アーチの形成だけでなく、使ってみてのバランス感を常に意識するようにしてください。 ところで垂下足タイプの人は土踏まずをもんだり、インソールやサポーターなどを使っているうちに、形が変わらなくても、アーチの機能が再現されてきます。土踏まずを押してみて、どこまで奥に引っ込むか試してみてください。 骨が下がっている偏平足の人はその対応のほか、太ももの筋肉が衰えないように注意したいところです。また体全体のバランスのためのストレッチも良いと思います。 開帳足の人の場合、親指以外の指が上がっているなら指まくらのある（フィットピロー）サンダルなどをはくと、とてもフィットします。 |
偏平足悩みの決め手
インソール・中敷 サポーター サンダル |